Многие плывут по течению, не могут найти себя, беспрерывно меняют работу, которая не приносит никакого удовольствия. Почему так происходит? Как думаете?
В нас есть желание изменить свою жизнь и сделать ее лучше. Но мы не хотим остановиться на секунду и подумать: "Что я делаю не так? Что нужно сделать, для того чтобы стало в жизни все так, как я хочу?"
Ответить на него не трудно. Трудно то, с чем ты столкнешься. Ведь нужно будет перешагивать через себя, делать то, что будет не особо приятным, идти на риск, на который ты никогда бы в жизни не пошел.
В нас есть желание изменить свою жизнь и сделать ее лучше. Но мы не хотим остановиться на секунду и подумать: "Что я делаю не так? Что нужно сделать, для того чтобы стало в жизни все так, как я хочу?"
Ответить на него не трудно. Трудно то, с чем ты столкнешься. Ведь нужно будет перешагивать через себя, делать то, что будет не особо приятным, идти на риск, на который ты никогда бы в жизни не пошел.
Акбар Жармаганбетов
Программа тренировок
НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
Эффективный комплекс упражнений, который требует минимум затрат. Никаких дорогостоящих тренажеров и спортивного инвентаря. Все максимально просто, доступно и онлайн. Тренировки проходят в удобное для вас время. Единственное, что вам нужно - это нормальное интернет-соединение.
Простое и вкусное меню на каждый день
Многие фитнесс-меню состоят из дорогих продуктов, которые даже и без карантина купить дорого, тяжело найти. Комплекс питания состоит из доступных продуктов из ближайшего супермаркета. А самое главное - это вкусно, сытно и полезно.
Команда единомышленников.
С нами не соскучишься!
С нами не соскучишься!
Наше сообщество постоянно растет и расширяется. Присоединяйся к нам в социальных сетях, делись опытом с другими участниками, принимай участие в конкурсах и выигрывай интересные и полезные призы. Будь с нами: прокачивай свое тело и знакомься с интересными людьми!
РЕЗУЛЬТАТЫ НАШИХ УЧАСТНИКОВ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как понять онлайн?
Онлайн - значит все задание будут высылаться в месенджер телеграмм где вы сможете подробно посмотреть технику выполнения.
Нужно ли записываться в тренажёрный зал?
В связи с карантином Акбар разработал комплекс тренировок для похудения которые можно выполнять дома.
Для набора мышечной массы необходимо иметь возможность тренироваться на турнике и брусьях + приобрести тренировочный жгут.
Для набора мышечной массы необходимо иметь возможность тренироваться на турнике и брусьях + приобрести тренировочный жгут.
В какое время лучше делать тренировку?
В любое удобное вам время. Для выполнения тренировок даётся ровно 24 часа.
Что такое спец задание?
Спец задание - это еженедельное задание, которое даёт мощную нагрузку для вашего тела и проверит вашу выносливость)
Какие примерно будут тренировки?
На похудение - Интенсивные тренировки с собственным весом на сжигание жира. На набор массы - силовые тренировки с отягощениями.
Сколько денег уходит на питание?
В среднем 25-30 тыс тг. на человека в месяц
Что нужно купить для марафона?
Если вы участвуете на похудение, то вам ничего не понадобится. Если вы участвуете на набор мышечной массы, то вам необходимо будет заниматься в тренажерном зале, либо уличные тренировки на перекладине и брусьях, плюс спортивный жгут.
Можно участвовать если буду держать пост ораза?
Да, Акбар разработал специальную программу тренировок для наших участников кто держит пост.
Отзывы наших участников
Уже заинтересован? Не тяни!
Оставь свои контакты и получи бесплатную тренировку от Акбара
Хочу участвовать в марафоне
Хочу бесплатную тренировку
